Ένα ελαφρύ βραδινό που θα σε χορτάσει!

Έχετε μόλις γυρίσει από τη δουλειά ή από το γυμναστήριο και ήρθε η ώρα να φάτε το βραδινό σας γεύμα. Ανοίγετε το φούρνο, έπειτα το ψυγείο, χαζεύοντας τα «μαγικά» υλικά που υπάρχουν, αλλά δεν έχετε καθόλου έμπνευση για το τι θα μπορούσατε να φτιάξετε!

Θέλετε το βραδινό σας να ετοιμαστεί γρήγορα, εύκολα, να έχει γεύση και ταυτόχρονα να είναι θρεπτικό...

• «Μήπως είναι αργά για να φάω βραδινό;»
• «Δεν πρέπει να τρώω βραδινό μετά τις 20.00»
• «Το βραδινό δεν πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες»

Αυτές αποτελούν μερικές

Αυγό: Μια παρεξηγημένη τροφή με απίστευτα οφέλη για την υγεία μας

Παρά τους μύθους που το θέλουν να μας βλάπτει, το αυγό είναι ένα δώρο της φύσης για τον οργανισμό μας.

Τι περιέχει το αυγό

Το αυγό  είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β2, B6, B12, D, Κ, Ε,  σε παντοθενικό οξύ και φυλλικό οξύ. Περιέχει χολίνη, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα. Το αυγό περιέχει υψηλής