Δείτε λεπτομέρειες στο αρχείο pdf που θα βρείτε εδώ
Πηγή: efet.gr
Όσο πιο πολύ τόσο πιο καλά; Όχι βέβαια! Πάρα πολύ συχνά παρατηρούμε ασκούμενους οι οποίοι κυρίως γυμνάζονται μόνοι τους χωρίς κάποιον να τους παρακολουθεί ότι το παρακάνουν. Όταν έχετε ένα σημαντικό στόχο μπροστά σας, είναι εύκολο να ωθήσετε τον εαυτό σας σε overtraining, πράγμα αρνητικό και για την υγεία σας και για την απόδοση σας.