Τρίτη, 25 Οκτωβρίου 2011

Πρακτικές συμβουλές για να νικήσετε το πιεσόμετρο

Νομίζω πως τα νούμερα που ακολουθούν από μόνα τους είναι εντυπωσιακά!



Πέντε πρακτικές συμβουλές για να νικήσετε το πιεσόμετροΠερισσότεροι από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι, δηλαδή το 25% του παγκόσμιου πληθυσμού (ένας τους τέσσερις πολίτες), πάσχει από υπέρταση. Οι ειδικοί επιστήμονες αναμένουν αύξηση του αριθμού των πασχόντων έως το 2025 (στο 30% του πληθυσμού από 25%), δηλαδή σχεδόν ένας στους τρεις ανθρώπους θα είναι υπερτασικός.
Από αυτούς που το γνωρίζουν το 50% λαμβάνει θεραπεία και το άλλο 50% αδιαφορεί, ενώ την πίεσή του ρυθμίζει μόνο το 12 - 15% αυτών που ακολουθούν θεραπεία. 
Σύμφωνα με τον

Σάββατο, 15 Οκτωβρίου 2011

Πράσινα λαχανικά ή ντομάτα;

ntomata
Αναμφίβολα, όλοι γνωρίζουμε ότι καθημερινά στη διατροφή μας πρέπει να καταναλώνουμε λαχανικά. Ωστόσο, πολλοί συχνά ιδιαίτερα τα άτομα, που ακολουθούν δίαιτα έρχονται αντιμέτωπα με το δίλημμα για το αν θα πρέπει να καταναλώνουν: «Πράσινα λαχανικά ή ντομάτα»;
ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
ΝΤΟΜΑΤΑ
Βελτιώνουν την όραση στους ηλικιωμένους:Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστήμιου του Harvard η εβδομαδιαία κατανάλωση 2-4 μερίδων πράσινων λαχανικών (σπανάκι, μαρούλι μπρόκολο), μπορεί να μειώσει κατά 43% την πιθανότητα εμφάνισης του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, που είναι ο κύριος λόγος μειωμένης όρασης  στα άτομα άνω των 65 ετών.Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς: Η κατανάλωση μίας ντομάτας την ημέρα είναι δυνατόν να προσφέρει και μέχρι 30% προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, χάρη στο υψηλό περιεχόμενό της σε λυκοπένιο, που μειώνει τα επίπεδα της οξειδωμένης LDL- κακής χοληστερόλης.
Καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα: Τα πράσινα λαχανικά είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες αυξάνουν την κινητικότητα του εντέρου.Προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη: Το λυκοπένιο που περιέχεται στη ντομάτα είναι από τις ισχυρότερες αντιοξειδωτικές ουσίες, χάρη στην ικανότητά του να εξουδετερώνει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που προκαλούν μεταλλάξεις στο DNA των κυττάρων. Έτσι, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη σε ποσοστό μέχρι και 45%.
Έχουν αντικαρκινική δράση: Η κατανάλωση ακόμα και μόνο μίας μερίδας πράσινων φυλλωδών λαχανικών (1 φλιτζάνι) μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες καρκίνου των πνευμόνων κατά 50% και προλαμβάνουν τον καρκίνο του παχέος εντέρου.Τονώνει το ανοσοποιητικό: Η ντομάτα διαθέτει υψηλά ποσοστά βιταμίνης C, βοηθώντας στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Η κατανάλωση μιας σαλάτας 2 ντοματών είναι ικανή να καλύψει κατά το ήμισυ την ημερήσια ανάγκη του ανθρώπινου οργανισμού στη βιταμίνη αυτή.
Προλαμβάνουν τη νόσο Αλτσχάιμερ: αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα των πράσινων λαχανικών σε φυλλικό οξύ, που μειώνει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης και συμβάλλει στην υγεία των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου.Μειώνει τον κίνδυνο των εγκεφαλικών, χάρη στο πλούσιο περιεχόμενο της ντομάτας σε κάλιο, που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
Στο ερώτημα λοιπόν «Πράσινα λαχανικά ή ντομάτα» απαντάμε ότι και οι δύο κατηγορίες λαχανικών είναι σημαντικό να καταναλώνονται, δεδομένου ότι είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες, που προστατεύουν και προλαμβάνουν έναντι πολλών παθήσεων.

Πέμπτη, 13 Οκτωβρίου 2011

Δευτέρα, 10 Οκτωβρίου 2011

Παγκόσμια μάστιγα πλέον ο διαβήτης, αυξάνεται συνεχώς ο αριθμός των ασθενών

Ο αριθμός των ινσουλοεξαρτώμενων αυξάνεται συνεχώς
Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο
Ο αριθμός των ενήλικων διαβητικών σε όλο τον κόσμο έχει υπερδιπλασιαστεί από το 1980 και έχει φθάσει πλέον τα 347 εκατομμύρια, αριθμός πολύ μεγαλύτερος από τις αρχικές εκτιμήσεις, αναφέρει σε έρευνά της στο ιατρικό περιοδικό Lancet διεθνής ομάδα επιστημόνων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.

Ο αριθμός των διαβητικών είναι πολύ υψηλότερος σε σχέση με προηγούμενες εκτιμήσεις που έκαναν λόγο για 285 εκατομμύρια ασθενείς παγκοσμίως.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα ποσοστά των κρουσμάτων της νόσου είτε αυξήθηκαν, είτε, στην καλύτερη περίπτωση, παρέμειναν σταθερά σχεδόν σε όλο τον κόσμο κατά τα τελευταία 30 χρόνια.

Η αύξηση του αριθμού των διαβητικών σημαίνει ότι το κόστος θεραπείας της νόσου θα διογκωθεί, επισημαίνεται ακόμα στη μελέτη.

Στα πορίσματα της έρευνας αναφέρεται ακόμα ότι:


  • Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν 347 εκατομμύρια διαβητικοί, τα 138 εκατομμύρια ζουν στην Κίνα και στην Ινδία και άλλα 36 εκατομμύρια στις ΗΠΑ και στη Ρωσία.
  • Η αναλογία των ενήλικων διαβητικών ανήλθε στο 9,8% για τους άνδρες και στο 9.2% για τις γυναίκες μέσα στο 2008, σε σύγκριση με 8,3% για τους άνδρες και 7,5% για τις γυναίκες το 1980.
  • Μεταξύ των πλουσίων χωρών, η υψηλότερη αύξηση στα κρούσματα παρατηρείται στη Βόρεια Αμερική και σχετικά μικρή στη Δυτική Ευρώπη. Ο αριθμός διαβητικών είναι υψηλότερος στις ΗΠΑ, την Γροιλανδία, την Μάλτα, την Νέα Ζηλανδία και την Ισπανία και χαμηλότερος στην Ολλανδία, την Αυστρία και την Γαλλία.
  • Τα κρούσματα έχουν αυξηθεί περισσότερο στις χώρες του Ειρηνικού, που, σύφωνα με την έρευνα, έχουν πλέον τα υψηλότερα ποσοστά διαβητικών. Χαρακτηριστικά, στις Νήσους Μάρσαλ, το ένα τρίτο των γυναικών και το ένα τέταρτο των ανδρών είναι διαβητικοί.
  • Ο πιο κοινός τύπος διαβήτη είναι ο Τύπου ΙΙ, ο οποίος συνδέεται με την παχυσαρκία και την καθιστική ζωή.
Τον περασμένο χρόνο οι παγκόσμιες πωλήσεις των φαρμάκων για τον διαβήτη ανήλθαν σε 35 δισεκατομμύρια δολάρια και μέχρι το 2015 μπορεί να φθάσουν τα 48 δισεκατομμύρια δολάρια, σύμφωνα με την φαρμακευτική εταιρία έρευνας IMS Health.

Πηγή: in.gr
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...